رجيم شوربة الملفوف لإنقاص الوزن سريعًا

رجيم شوربة الملفوف يعد أحد أنظمة الرجيم الفعالة التي تساعدك على التخلص من الوزن الزائد والدهون المتشحمة المتواجدة بالجسم فهو رجيم فعال وآمن تمامًا نظرًا لأنه يعتمد على خضراوات وأغذية طبيعية وصحية وقد ينصح بهذا الرجيم العديد من الأطباء وخبراء التغذية .

فالعديد من مرضى السمنة يبحثون دائمًا عن طرق فعالة لإنقاص أوزانهم تجنبًا للإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة التي قد تنشأ نتيجة الإصابة بمرض السمنة وزيادة الوزن فتواجد نسب عالية من الدهون بداخل الجسم سيبب العديد من الأمراض التي تشكل خطرًا على الجسم.

إليكم الحل الأمثل نقدمه من خلال هذا المقال إنه رجيم شوربة الملفوف فهى الحل الآمن جدًا لصحة وأجهزة الجسم تعرفوا على مكونات هذا الرجيم الصحي وكيفية عمل شوربة الملفوف وتناولها للحصول على نتيجة مزهلة والتخلص من الوزن الزائد .

رجيم شوربة الملفوف الحارقة للدهون

رجيم شوربة الملفوف له مميزات عديدة حيث يحتوي على خضراوات متنوعة تساعد في عملية الأيض والتمثيل الغذائي كما يمكن إضافة أي نوع من الخضراوات ويعد رجيم شوربة الملفوف حلاً أمثل لإنقاص الوزن فهي لا تحتاج إلى ممارسة التمارين الرياضية، ولكن يجب الحذر التام من شرب المشروبات الغازية بمختلف أنواعها لاحتوائها على سكريات بنسب عالية وغازات، ويجب شرب ما لا يقل عن اللترين ونصف من الماء يومياً حتى يتم نجاح البرنامج الغذائي الذي يتم إتباعه خلال فترة الرجيم بالإضافة إلى تناول هذه الشوربة الحارقة للدهون والفعالة للتخلص من كميات الدهون الكبيرة بالجسم .

قد يهمك ايضا :  رجيم بعد الولادة وكيفية التخلص من دهون البطن سريعا

طريقة عمل شوربة الملفوف

  • يتم غسل الخضار المكون للشوربة بشكل جيد.
  • يتم تقطيع الكرنب أو الملفوف إلى قطع صغيرة.
  • فرم الثوم والبصل بشكل ناعم.
  • تقطيع الطماطم إلى قطع صغيرة جدًا.
  • تقطيع الكزبرة والبقدونش أيضًا بشكل ناعم.
  • تسخين ملعقة من زيت الزيتون في وعاء كبير.
  • إضافة البصل والثوم حتى يذبل لونهما إلى حد ما.
  • يتم إضافة الكرفس والجزر والفلفل بعد تقطيعهم .
  • التقليب جيدًا لمدة 5 دقائق على نار هادئة .
  • إضافة الطماطم وتقليب الخليط جيدًا.
  • يتم إضافة الكرنبة المقطع وتقليبه جيدًا.
  • يتم إضافة التوابل جيدًا إلى الخليط.
  • وضع مكعب مرقة الدجاج.
  • إضافة كمية كبيرة من المياه .
  • ترك الشوربة حتى تغلي جيدًا لمدة 10 دقائق .
  • يتم إضافة البقدونس المفروم والكزبرة وتركها لتغلى دقائق.
  • يمكن تناول الشوربة مع التوست الأسمر أو تناولها مع الأرز الأبيض المسلوق .
  • يمكن تَناول هذه الشوربة لمدة أسبوع أكثر من مرة بشكل يومي للحصول على نتيجة فعالة وواضحة وخسارة الدهون بكمية مناسبة والتخلص منها خارجيًا وطرها خارج الجسم .

رجيم شوربة الملفوف لإنقاص الوزن

  1. اليوم الأول: شوربة ملفوف + موز ( لا يزيد عن 8 ثمرات) + كوبين من حليب خالي الدسم.
  2. اليوم الثاني: يمكنك تناول أي كمية من شوربة الملفوف + أي نوع من الفواكه ماعدا الموز + أي نوع من المشروبات الغير محلى، مثل: الشاي والقهوة والماء.
  3. اليوم الثالث: شوربة ملفوف + خضروات ذات سعرات حرارية قليلة + بطاطس مشوية بالزبدة.
  4. اليوم الرابع: تناول شوربة ملفوف + خليط من الخضروات والفاكهة.
  5. اليوم الخامس: تناول شوربة ملفوف + 140 جم لحم أو دجاج أو سمك + ثمرة طماطم (لا تزيد عن 6 ثمرات طماطم) + ماء (لا يقل عن 6-8 أكواب).
  6.  اليوم السادس: شوربة ملفوف + 3 شرائح لحم + كمية غير محدودة من الخضروات.
  7. اليوم السابع: شوربة الملفوف + 2 كوب أرز بني + عصائر فاكهة غير محلى + كمية غير محدودة من الخضروات.

إضافة تعليق